ЧСС у спортсменов

0:00, 21 марта 2020
Без рубрики 'ЧСС у спортсменов
0 15 мин.

Чсс у спортсменов

Индикатором сердечной активности является пульс у спортсменов и людей ведущих менее активный образ жизни. Он изменяется под воздействием различных факторов.

На частоту сердечных сокращений у людей с постоянными физическими нагрузками влияют интенсивность и характер тренировок, возраст, температура тела, рост, вес, наличие внутренних болезней, индивидуальные особенности работы сердечно-сосудистой системы.

Пульс обыкновенного с крепким здоровьем человека в состоянии спокойствия варьируется от 60 до 85 уд./мин. Для людей, активно занимающихся спортом, эти значения могут отличаться.

Почему нормы пульса спортсменов отличаются?

Характер мышечной деятельности и вид спорта обусловливают изменение давления на сосуды, что способствует повышению или понижению ЧСС.

Нормальные показатели сердцебиения у профессиональных спортсменов в покое равны 30—40 уд./мин. Сердечный ритм такой частоты позволяет переносить большие физические нагрузки.

При интенсивных тренировках сердечная активность повышается до 150—200 уд./мин. без вреда для здоровья спортсмена.

Бодибилдеры при поднятии тяжестей фиксируют учащение пульса до 120—135 уд./мин. У тех, кто тренирует выносливость, например, велосипедист или бегун обычный пульс близок к 30 сердечным сокращениям. При этом у мужчины спортсмена он отличается от аналогичного показателя у женщин, которые занимаются спортом.

У спортсменок сердечный ритм меньше на 5—10 уд./мин.

Чем отличаются пульсы спортивного и обыкновенного человека?

Чем больше усилий во время тренировки прилагает человек, тем чаще у него становится ЧСС.

Частота ударов сердца может варьироваться исходя из количества физических тренировок, качества прилагаемых усилий, половой принадлежности, стресса, образа деятельности, индивидуальных особенностей, режима питания.

В процессе развития организма нормы сердечного ритма меняются. У детей и людей в возрасте они выше, у молодежи ниже. В таблице представлены нормы ЧСС в соответствии с возрастом:

Возраст, лет ЧСС, уд./мин.
Новорожденный младенец 140
1—3 95—100
8—14 80
15—65 60—80
65 и больше 85—90

В состоянии покоя пульс спортсмена и простого человека отличается только существенным разрывом. У людей, которые не занимаются спортом, его уменьшение свидетельствует о нарушениях сердечной функции. Кроме того, изменение этого показателя, может быть связано с наличием различных патологий или нехваткой в организме калия и магния.

Нормальный сердечный ритм могут изменить злоупотребления лекарствами, физические или эмоциональные нагрузки. Поэтому необходимо систематически проверять свой пульс для предотвращения разрушительных изменений организма. У спортсмена низкий пульс обуславливается укреплением сердечной мышцы и очищением сосудов от вредных отложений.

Сердце при этом может прогнать большее количество крови за один удар.

Причины отклонений

Сердечно-сосудистая система хорошо развивается при таких регулярных занятиях.

Физические упражнения значительно развивают сердечно-сосудистую систему.

Для обеспечения нормального функционирования сердце спортивного человека расходует меньше энергии. Это связано с тем, что за один удар сердце спортсмена способно выбросить больший объем крови. При этом изменяется давление на стенки артерий.

Поэтому частота пульса спортсмена ниже, чем у не занимающегося спортом человека.

Потребность в энергии при нагрузке возрастает и для ее возмещения необходима адаптация сердечно-сосудистой системы.

В это время наблюдается небольшое позитивное изменение частоты сердечных сокращений, что объясняется стрессом, испытываемым организмом в начале упражнения.

Увеличение сердечного ритма проходит в два этапа: сначала интенсивно, затем постепенно, достигая значения, которое соответствует усилию, что прилагается. Как только прекращаются занятия физическими упражнениями, пульс снижается на 16—20 ударов.

Чем больше человек занимается, тем ЧСС быстрее уменьшается: до 40 ударов в первую минуту у спортсмена, тогда как у человека, ведущего малоподвижный образ жизни, может быть менее 12 ударов.

После 1-й минуты отдыха сердечная функция уменьшается менее быстро и возврат к обычным показателям может занять более одного часа в зависимости от физической формы спортсмена.

Классификация

Классификация такого заболевания как брадиаритмия первоначально происходит по двум формам. Количество ударов сердца сокращается ниже шестидесяти вне зависимости от её формы.

Выделяются нижеперечисленные формы:

  • Синусовая. При данном типе брадиаритмии происходит упадок частоты биения сердца ниже шестидесяти ударов, но наблюдается ритмичность сокращений. Данное состояние характерно для спортсменов и людей, которые занимаются спортом, что для них является нормальным.
  • Но для людей, которые не относятся к спорту, к прогрессированию заболевания могут повлечь передозировки определенными препаратами. Терапия такой брадиаритмии направлена на устранение медикаментов, которые повлекли прогрессирование патологического состояния.

Синусовая брадиаритмия

  • Узловой ритм. Этот вид сокращения биений сердца отличается от предыдущего тем, что нервное возбуждение формируется не синусовым узлом, а издается предсердно-желудочковым узлом. В остальном, узловая брадиаритмия, схожа с синусовой. Терапия заключается в устранении лекарственных средств, которые повлекли упадок сокращений.
  • Если после устранение, нарушивших ритм, препаратов брадиаритмия не исчезла, то необходим кардиостимулятор, который устанавливается методом имплантации (более подробноая информация здесь).

Узловой ритм

Также разделение происходит и по факторам, которые повлекли брадиаритмию. Делается это для более быстрого определения действиями, которые должны устранить первопричину.

К ним относят:

  • Спортивная. Данный вид брадиаритмии появляется у людей, занимающихся спортом, и не является патологическим состоянием;
  • Органическая. Неожиданный упадок количества нервных возбуждений, исходящих из синусового узла влекут к патологическому состоянию сердца. Прогрессирование брадиаритмии происходит в связи со структурными нарушениями, которые мешают нормальному прохождению сигнала;
  • Токсическая. Происходит под воздействием токсических веществ, которые попали в организм;
  • Нейрогенная. Такая брадиаритмия провоцируется нарушениями на уровне формирования и проводимости нервного возбуждения;
  • Лекарственная. Прогрессирует вследствие передозировки лекарствами;
  • Функциональная. Упадок сердечного ритма происходит при функциональных нарушениях сердца.
READ  Капли для поднятия и понижения давления: скорая помощь при гипертонии и гипотонии

И последнее разделение происходит также по двум формам, которые завися от восстановительной способности организма.

К ним относят:

  • Компенсированная. При данной форме брадиаритмии человеческий организм может своими силами компенсировать изменения. Частота биения колеблется на уровне 50-60 сокращений. Симптомы при такой форме не проявляются. Диагностирование, во множестве случаев, происходит при обследованиях электрокардиограммы;
  • Декомпенсированная. Такая форма брадиаритмии характеризуется упадком сердцебиения ниже сорока сокращений в минуту. Происходит явное проявление симптомов. При данной форме организм не способен сам восстановить ритм, требуется медицинская помощь.

Классические симптомы

Классические проявления свойственны только выраженным формам нарушения сердечного ритма. Умеренная брадиаритмия у детей не дает никаких признаков и протекает абсолютно незаметно. Разнообразные симптомы у взрослых требуют более пристального внимания, поскольку они существенно снижают работоспособность и приводят к поражению всех внутренних органов.

Проявления могут включать в себя:

  • головокружение, особенно связанное с переменой положения тела в пространстве (резком подъеме из положения лежа или сидя);
  • предобморочное состояние без видимых для этого причин;
  • тяжесть за грудиной и в левой половине грудной клетки;
  • ощущение недостаточности воздуха даже при глубоком вдохе;
  • мышечная слабость при любых физических нагрузках;
  • сильная потливость;
  • снижение концентрации внимания, памяти, умственной работоспособности, постоянная сонливость;
  • бледность кожных покровов, при декомпенсированной форме может наблюдаться синюшность (цианоз) носогубного треугольника.

Компенсированная синусовая брадиаритмия сердца как у детей, так и у взрослых выявляется лишь случайным образом при проведении ЭКГ. Никаких клинических признаков подобное состояние не дает. Пациенты ощущают себя полностью здоровыми.

Экстренной медицинской помощи требуют декомпенсирвоанные формы, при которых обморочные состояния повторяются чаще 2-х раз в месяц. Пациенты периодически страдают о резкого падения уровня артериального давления. Может развиваться кардиогенный шок с остановкой сердца.

У детей симптомы брадиаритмии указывают на наличие сложной формы патологии. Как правило, это вторичное заболевание на фоне внутричерепной гематомы, неправильной работы печени и почек, блуждающего нерва. В младенческом возрасте причиной может стать гипотермия при недостаточно развитой системе терморегуляции. Даже краткие воздушные ванны при прохладной температуре воздуха могут привести к снижению частоты сердечного ритма.

Наиболее подвержены заболеванию дети, страдающие с раннего возраста от вегето-сосудистой дистонии, пониженной функции щитовидной железы (фактор риска — дефицит йода в организме беременной женщины), внутриутробных пороков развития тканей миокарда и его клапанов.

В школьном возрасте следует обращать внимание на жалобы ребенка на повышенную умственную утомляемость, головные боли, предобморочные состояния и выступление холодного пота. Иногда встречаются характерные жалобы на боли в области сердца

Таких детей следует обследовать у кардиолога.

Лечение

Если диагностирована брадиаритмия на стадии компенсации, консервативную терапию не проводят. Пациенту нельзя принимать препараты, которые ориентированы на снижение количество сокращений либо имеют такой побочный эффект.

На фоне умеренной брадиаритмии состояние удовлетворительное, качество жизни не ухудшается. У детей организм сам компенсирует количество сокращений, способствуя нормальной частоте.

Медикаментозное

Рекомендуют препараты фармакологических групп – стимуляторы деятельности центральной нервной системы, адрено- и симпатомиметики. Они влияют на иннервацию, учащают пульс.

Минус их применения – сопутствующая активность: сужаются кровеносные сосуды, расширяются бронхи, пациенты страдают от повышенной потливости.

Важно!

Симпатомиметики противопоказаны при гипертонической болезни, нарушениях функциональности почек, ишемии миокарда.

Препараты-симпатомиметики:

  • Адреналин;
  • Мезатон;
  • Эфедрин.

Лекарства, стимулирующие активность ЦНС, способствуют рефлекторному поднятию ЧСС посредством общего возбуждения. Недостатки лечения – на фоне невротических расстройств усугубляется картина основной патологии.

Для увеличения ЧСС назначают таблетки:

  • Атропин;
  • Эуфиллин;
  • Изопренил.

Брадиаритмия в большинстве случаев является следствием основной болезни, поэтому терапия ориентируется на ликвидацию первоисточника.

Хирургическое вмешательство

Когда терапевтический эффект от консервативной терапии отсутствует, а клиника усугубляется, единственный вариант – установка кардиостимулятора. Устройство осуществляет генерацию постоянных электрических импульсов, которые поддерживают полноценную работу ССС.

Операцию делают эндоскопическим способом либо посредством традиционного разреза. Обе техники требуют общего наркоза.

Медицинские противопоказания:

  • серьезные патологии дыхательной системы;
  • перикардит;
  • пожилой возраст с обширным анамнезом;
  • острые инфекционные процессы;
  • психические нарушения.

Симптомы и клинические проявления

Симптоматика может быть различной. У части пациентов с умеренной брадиаритмией и с незначительным урежением пульса (50-60 в минуту) симптомы никак себя не проявляют, отмечаются лишь общая слабость, снижение работоспособности и повышенная утомляемость.

Могут отмечаться похолодание и озноб конечностей в связи со сниженным притоком крови к ним. Часто возникают боли в левой половине грудной клетки, обусловленные нарушением кровообращения в сосудах, питающих сердечную мышцу.

При выраженной брадиаритмии и значительном снижении частоты сокращений сердца (50 и менее в минуту) пациента беспокоят приступы головокружения, мелькание “мушек” перед глазами, ощущение дурноты. Эти симптомы расцениваются как эквиваленты МЭС (Морганьи-Эдемса-Стокса). В случае, когда пациент теряет сознание, говорят о приступах МЭС. Такое состояние требует проведение неотложной терапии, а после стабилизации гемодинамики решения вопроса об установке электрокардиостимулятора (ЭКС).

READ  Что такое наджелудочковая (суправентрикулярная) экстрасистолия и как ее лечить

Брадисистолическая форма мерцательной аритмии чаще возникает у пациентов с длительно протекающей постоянной формой аритмии, а также у пациентов, которые принимают ритмоурежающие препараты,  такие, как конкор, эгилок, дигоксин и др. В большинстве случаев пациенты не ощущают каких-либо симптомов, кроме перебоев в работе сердца. Тем не менее, на фоне мерцательной аритмии может развиться полная атриовентрикулярная блокада. Такое сочетание нарушений ритма и проводимости носит название синдрома Фредерика и зачастую требует лечения в реанимационном отделении.

Брадиаритмия бывает компенсированной (не имеет клинических проявлений) и декомпенсированной.

Декомпенсированная брадиаритмия выражается следующими симптомами:

  • Снижение артериального давления до 100/60 и ниже.
  • Постоянное или преходящее снижение частоты сердечных сокращений.
  • Ощущение нехватки воздуха, одышка.
  • Тупая, давящая боль за грудиной и ощущение тяжести или пустоты.
  • Головокружение при смене позиции, особенно – в вертикальном положении.
  • Ухудшение концентрации внимания, снижение внимания.
  • Бледность кожи лица.
  • Холодный пот.
  • Слабость, вялость, предобморочное или обморочное состояние.
  • Потеря аппетита.
  • Дополнительно бывают кратковременные обмороки и общая сонливость со снижением концентрации.

Из-за урежения сердцебиения снижается напряжение циркулирующей крови — артериальное давление падает. Этот симптом присутствует недолгое время, впоследствии артерии сужаются и компенсируют малую частоту сердцебиения, поддерживая достаточный уровень АД.

Эпизоды брадиаритмии сопровождаются чувством нехватки воздуха, которое как и головокружение, связано с ухудшением кровоснабжения головного мозга. Человек испытывает чувство страха, панику, боится внезапно умереть. Кровоток в коронарных артериях уменьшается и сердцу не хватает кислорода для поддержания своей работы. Из-за этого и возникает ощущение тяжести или боль в груди. Симптом может усилиться при приеме нитроглицерина.

Если частота ударов сердца в минуту маленькая, что делать в домашних условиях?

Поднять ЧСС дома можно путем приема определенных медикаментов, использования методов нетрадиционной медицины

Важно знать, как оказать первую доврачебную помощь при резком падении пульса

Первая помощь, или как срочно повысить редкий ЧСС дома

Если у человека резко ухудшилось самочувствие, снизился пульс, тогда надо предпринять меры по нормализации тока крови по артериям. Для этого показаны:

  • контрастные водные процедуры. Больному следует принять душ, чередуя холодные и горячие струи воды. За счет резкого изменения температур артерии будут расширяться и сужаться, состояние улучшится;
  • кофе. Необходимо дать человеку выпить крепкий кофе или какао напиток. Положительный эффект наступит спустя четверть часа;
  • горький шоколад. Достаточно 30 г продукта для учащения пульса;
  • гранатовый сок. В нем содержится много витамина С, который стимулирует кровоток.

Если самочувствие не улучшается, тогда стоит вызвать неотложную помощь.

Какие лекарства можно принимать?

Если брадикардия сочетается с повышенным давлением, следует принять 15 капель Зеленина или Корвалол.

Когда цифры тонометра находятся в границах нормы, тогда ЧСС поднимают при помощи капель Кордиамина, таблеток Атропин и Эуиллин.

При редком пульсе и низком давлении доктора назначают Изадрин, Алупент. Кроме описанных выше препаратов кардиологи иногда рекомендуют прием фитолекарств: экстракта красавки, женьшеня, элеутерококка.

Лечение народными средствами

Более безопасными, но не менее эффективными на начальной стадии брадикардии являются народные средства. Они помогают устранить причину плохого самочувствия, укрепляют сердце и артерии.

Действенные рецепты приведены ниже:

  • смесь из грецкого ореха. Измельченные ядра в количестве 500 г перемешать с 250 мл кунжутного масла. Добавить 4 измельченных лимона, 20 г меда и литр горячей воды. Все перемешать и кушать смесь утром, в обед и вечером по столовой ложке;
  • настойка из почек сосны. Залить 200 г сырья 320 мл самогона. Настоять 10 дней. Пить по 20 капель при снижении ЧСС;
  • отвар из шиповника. Залить 50 г плодов 500 мл воды и проварить 10 минут. После остывания ягоды перетереть и поместить обратно в настой. Добавить 3 чайные ложки майского меда. Принимать средство за 20 минут до завтрака, обеда и ужина.

Независимо от того, народные используются методы или аптечные медикаменты, подбирать схему лечения и дозу должен врач. Иначе есть риск ухудшения состояния.

Как помочь человеку, у которого низкий пульс в домашних условиях?

  • Сниженный пульс не представляет собой заболевания сердца, и появляется потому, что естественные механизмы нарушены, в таком случае пульс можно попытаться восстановить домашними методами.
  • Однако прежде чем, что-либо предпринимать, нужно подумать о причинах, которые привели к снижению пульса.

Легковозбудимая нервная система. Бывает, что после перенесенной нервной травмы частота сердечных сокращений может упасть до отметки в 35 ударов.

В таком случае можно прибегнуть к следующим средствам:

  • Валокордин. Поможет снять симптомы напряжения и возбуждения. Необходимо выпивать по 18-20 капель три раза в день. Валокордин поможет восстановить нарушенный ритм дня (сон) и поднимет пульс, он снижает различные нервные нарушения.
  • Настойка пустырника. Хорошо стимулирует работу сердца и сосудов. Позволяет сердцу трудиться в природных рамках, снижает нервное напряжение, хорошо успокаивает и нормализует сон. Принимается по 35 капель утром и вечером.
  • Кардиофит. Это лекарственное средство предназначено специально для лечения брадикардии. Препарат создан на основе растительных компонентов. Хорошо снимает нервное возбуждение, нормализует работу сердечной мышцы.
  • Можно самостоятельно дома приготовить настойку из следующих компонентов: 25 мл валерианы настойки, 25 мл настойки боярышника, 25 мл настойки пиона, 25 мл настойки пустырника. Принимать по 20 капель три раза в день за 30 минут до еды и 40 минут до сна. Хорошо борется со всеми видами нервного истощения.
READ  Симптомы сердечного приступа у женщин. что нужно делать при сердечном приступе?

Гипотензия, за которой следует низкий пульс. Если у вас низкое давление и при этом низкий пульс, то к подбору лечебных средств нужно подходить очень осторожно. В таком случае необходимо пробовать пить травы и их отвары:

В таком случае необходимо пробовать пить травы и их отвары:

  • Боярышник: листья и цветы. Нормализует работу сердечной мышцы, повышается поток кислорода к ней. 2-3 столовые ложки залить 500 мл кипятка и варить на медленном огне 20 мин. Пить в течение дня по 1 столовой ложке.
  • Лист мяты перечной. Можно добавлять в чай по 2-4 листика. А можно сварить отвар из 4 ст. л. залитых 200 г кипятка варить 10 минут, принимать по 20 мл три раза в день.
  • Рододендрон золотистый снимает отечность, нормализует работу сердечной мышцы.

Гипертензия и пониженный пульс. При повышенном давлении и низком пульсе хорошо работают физиотерапевтические процедуры такие как растирания, компрессы, валик Ляпко и упражнения.


Нужно массировать точки

  • Можно принимать настойку грецкого ореха.
  • Растирания. Легко помассировать затылочную часть, можно покрутить мочку уха. Потрите руки и помассируйте предплечье. Можно растереть области вокруг ключиц.
  • Валик Ляпко. Это специальный валик с иголочками из нескольких металлов. Он нормализует электрические токи на поверхности кожи. Можно помассировать валиком голову полностью, руки и ноги.
  • Упражнения. Приседания, наклоны вперед и назад, круговое вращение головы, и рук. Каждое упражнение делать по 2 подхода по 10-15 раз.

Беременность и низкий пульс. Во время беременности низкий пульс это скорее исключение, но бывает. Малыш в таком случае в полной безопасности.

В таком случае нужно вызывать скорую помощь, а до приезда врачей следует делать следующее:

  • Открыть все окна, обеспечить свежий воздух, постараться снизить окружающую температуру.
  • Сделать упражнения. По приседать, взмахивать руками, крутить головой по кругу.
  • Положить женщину так, чтобы ноги находились выше уровня головы.
  • Выпить некрепкий сладкий чай.
  • Съесть кусочек черного шоколада.

Низкий пульс у профессиональных спортсменов.

  • Пульс в районе 35-45 ударов в минуту – это нормальный пульс для спортсмена, профессионально занимающегося спортом. При таком пульсе у спортсмена полностью отсутствует дискомфорт.
  • Сердце, которое отлично накачено прекрасно справляется со своей функцией.
  • Такое состояние сердечной мышцы предоставляет возможность полноценно тренироваться, выдерживать огромные нагрузки, стресс во время соревнований. Для физически натренированного человека нужно обеспечить постоянную нагрузку.
  • Пробежка. Неспешно пробежаться или сделать забег на длинную дистанцию зависит от состояния натренированности спортсмена.
  • Приседать и прыгать, хорошо приводит пульс в норму. По 15 подходов по 10 раз.
  • Ванна или душ со сменой температуры воды. Отлично приводит пульс в нормальные показатели.

Особенности протекания брадиаритмии у детей

Дети и подростки имеют более быстрый ритм сердца, который требуется для поддержания растущего организма.

Нормы ЧСС у детей отличаются от взрослых:

Возраст Норма ЧСС (ударов в минуту)
Младенцы до года 130-150
Дети от двух до 7 лет 100-110
Дети от 8 до 10 лет 80-90
Подростки от 10 до 14 лет 70-90

Следует заметить, что девочки того же возраста могут иметь пульс на 10-15 единиц меньше, что объясняется особенностями организма.

Брадиаритмия у детей является менее типичной проблемой, чем дыхательная тахикардия. Коррекция требуется лишь при наличии патологий сердечной мышцы или нестандартном водителе ритма. При отсутствии симптоматики заболевание оставляют под наблюдением, без лечения.

Также опасность имеют длительные по времени нарушения. Если у ребенка рано в 3 года была обнаружена болезнь, и в 4, 5 или 6 лет она не показала динамики к выздоровлению, то его необходимо обследовать более точно, для исключения органической сердечной патологии.

Токсикологические причины низкого пульса

Снижение пульса может происходить от различных наличия токсинов:

  • Сильная интоксикация. Может возникать при отравлении грибами, промышленными отходами и при долгом лечении онкологического заболевания. Резко снижается количество ударов до 35 в минуту.
  • Не поднадзорное применение лекарственных средств. Мочегонные, слабительные, таблетки при повышенном давлении и т.д. Самостоятельное лечение приводит к засорению токсинами организма. И существенно замедляется пульс.
  • Рацион питания, при котором значительно уменьшаются составляющие. Гоняясь за красивой фигурой, люди могут пойти на значительное нарушение здоровья. Ограничивать себя в питательных веществах – самый быстрый путь стать калекой. Диета может стать только в том случае безопасной, если это часть правильного питания, и сбалансированы БЖУ (белок, жир, углевод). Все остальное приводит к нарушению обмена веществ и сердце плохо работает. Организм засоряется. Сердце не перекачивает по сосудам кровь. В таком варианте происходит замедление пульса. Нужно немедленно обратиться к врачу.
  • Прием наркотических средств, страсть к спиртным напиткам и сигаретам. Организм полностью отравляется на протяжении многих лет. Все эти нарушения приводят к сбою работы сердечной мышцы. Низкий пульс — это первый предвестник.
Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *