Физические нагрузки при гипертонии, или как понизить давление без лекарств

0:00, 5 августа 2020
'Физические нагрузки при гипертонии, или как понизить давление без лекарств
0 19 мин.

Лечение

Помимо лекарственных препаратов врачи рекомендуют:

  • ограничить в рационе количество употребляемой соли;
  • отказаться от таких вредных привычек, как курение и алкоголь;
  • ограничить употребление животных жиров и продуктов с большим содержанием холестерина;
  • отказаться от продуктов, способных возбуждать нервную систему;
  • обогатить рацион продуктами с большим содержанием витамина С, калия, магния.

Какое лечение назначать гипертонику, может определить только врач после комплексной диагностики. Часто одних гипотензивных лекарств мало. Терапия зависит также и от того, при каких болезнях у человека повышается давление.

Даже если при показателях АД 140 на 90 пациент чувствует себя прекрасно, ему нужно что-то принимать для их снижения. Не стоит забывать, что рано или поздно произойдет роковой скачок, о последствиях которого лучше не знать.

Чем дольше человек игнорирует высокое кровяное давление, тем более необратимые происходят изменения во всем организме.

Большое количество гипертоников на ранних этапах болезни спасались народными средствами, диетой. Можно часто делать прогулки.

Когда есть шанс притормозить развитие болезни и продлить свою жизнь, необходимо этим заняться без отлагательств. Это актуально в данное время, а не потом, когда без медикаментов и шагу ступить не получится.

Препараты

Существуют основные группы препаратов, которые способны снизить у человека повышенное давление.

№ п/п Медикаментозная группа Каким действием обладают? Перечень
1 Диуретики Выводят из организма излишки воды и солей. ИндапамидГипотиазидНолипрелЦиклометиазидХлорталидол
2 Бета-адреноблокаторы Нормализуют сердечную сократительную деятельность. КарведилолМетопрололОкспенололАтенололБисопрололБетаксолол и т.п.
3 Антагонисты кальция Положительно влияют на частоту сердцебиения. Не позволяют кальциевым ионам проникнуть в мышцу сердца. ДилтиаземВерапамилАмлодипинКордипин
4 Ингибиторы АП-фермента Расширяют сосудистый просвет, уменьшая секрецию ангиотензина. ЛотезинКаптоприлКапотенЗокардисЭнапЭналаприл и т.д.
5 Α-адреноблокаторы Устраняют сосудистые спазмы. Производят на основе:ПразонинаДоксазонинаТеразонинаФентоламинаАлколоидов спориньиДопегитаЙохимбинаКлонидина

Врачи утверждают: повышенное артериальное давление нужно лечить, даже если заболевание находится на самой первой стадии. Большую пользу на этом этапе принесет соблюдение здорового образа жизни. Больному рекомендуется составить меню с минимальным количеством жирных и соленых блюд. Алкоголь, кофе и крепкий чай нужно исключить из рациона питания при высоком артериальном давлении. Улучшить здоровье помогут прогулки на свежем воздухе, зарядка, но помните, что АД от больших физических нагрузок повышается.

Если болезнь прогрессирует, врач назначит медикаментозную терапию. Таблетки следует принимать, если артериальное давление держится в районе 160/90. Людям, которые имеют сахарный диабет, почечную недостаточность и другие заболевания, нужно начинать медикаментозное лечение при отметке в 130/85. Для снижения АД выписываются такие группы лекарств:

  • Тиазидные мочегонные средства и сульфонамиды. К ним относят Гипотиазид, Циклометиазид, Индапамид, Нолипрел, Хлорталидон.
  • Бета-адреноблокаторы. Это Окспренолол, Карведилол, Бисопролол, Атенолол, Метопролол, Бетаксолол и другие.
  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента. Сюда входят Капотен, Алкадил, Зокардис, Лотензин, Эдит, Энап, Эналаприл и т.д.
  • Сартаны. Это может быть Вазотенз, Блоктран, Лориста, Лозап, Теветен, Атаканд, Твинста и другие.
  • Блокаторы кальциевых каналов. К ним относят Амплодипин, Дилтиазем, Кордипин, Верапамил.
  • Гипотензивные лекарства центрального действия. Это Моксонидин и Клофелин.

Препараты при гипертонии

В современной фармакологии есть множество средств, которые корректируют уровень артериального давления. Обычно врачи используют комплексную терапию, которая заключается в применении следующих групп препаратов.

  • Мочегонные (диуретики) – они способствуют выведению из организма излишнего количества жидкости и солей.
  • Бета-адреноблокаторы – препараты снижают интенсивность работы сердца, тем самым сокращая энергозатраты организма.
  • Ингибиторы АПФ – сосудорасширяющие препараты. Они увеличивают просвет сосудов за счет снижения выработки ангиотензина (вещества, вызывающего их спазм).
  • Альфа-адреноблокаторы – также снимают спазм с периферических сосудов за счет снижения проводимости нервных импульсов, влияющих на тонус стенки сосуда, тем самым снижая давление.
  • Антагонисты кальция – не дают ионам проникнуть в мышечные клетки сердца либо влияют на частоту сокращений сердца.

Несмотря на распространенное мнение о том, что в лекарственной коррекции нуждаются только те ситуации, когда происходят скачки давления, проводить терапию надо в любом случае. Если был поставлен диагноз «гипертония», то прием лекарств становится неотъемлемой частью вашей жизни. Пить их нужно постоянно, так как даже временный отказ от препаратов повлечет за собой возвращение гипертонии, а все усилия сведутся на нет.

Счастливым исключением могут стать те люди, которые вовремя заметили проблему и сумели перестроить свою жизнь, исключив вредные привычки и оптимизировав физические нагрузки. Именно для того, чтобы вовремя предотвратить это коварное заболевание, нужно знать, от чего повышается давление у человека, и вовремя исключить эти факторы из своей жизни, ведь каждому известно, что предотвратить болезнь гораздо проще, чем лечить ее.

По статистике, каждый второй житель Земли гипертоник. Те, кто страдает от повышенного артериального давления, нуждаются в лечении гипотензивными препаратами, но иногда оно не приносит ожидаемого результата. В этой ситуации врачи говорят о так называемой вторичной гипертонии, возникшей на почве одной из патологий, о которых мы хотим рассказать сегодня.

Как влияют на АД пищевые добавки?

Если не все, то большинство спортсменов, кроме интенсивных тренировок для наращивания мышечной массы, пользуются специальными диетическими добавками. Они оказывают не только положительное влияние, но могут вызывать нежелательные эффекты.

Моногидрат креатина используют, чтобы увеличить силу. Но это вещество способствует задержке воды в тканях. Подобный эффект приводит к сдавлению наполненными водой мышечными тканями стенок сосудов. За счет этого повышается давление.

Предтренировочные комплексы, кофе, черный шоколад спортсмены употребляют, чтобы ускорить обмен веществ, усилить рост мышечных волокон, повысить выносливость. Все эти продукты содержат кофеин. Вещество обладает выраженным побочным эффектом: резко сужает стенки сосудов, повышает кровяное давление.

Рост показателей АД происходит под влиянием избыточного количества жидкости, выпитой во время тренировки.

Считается, чтобы удержать давление в нормальных пределах, необходимо принимать умеренное количество воды. Рассчитать нужный объем можно, воспользовавшись схемой: на 1 кг веса тела должно приходиться 20 мл жидкости.

Еще один фактор, способный вызвать скачок давления, — быстрый набор веса. Одновременно с увеличением мышечной массы в организме становится больше жировой ткани. За счет этого сердцу, сосудам приходится работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить кислородом и питательными веществами клетки. Высокое давление сохраняется до тех пор, пока спортсмен не начинает сушить мышцы.

К занятиям спортом при гипертонии стоит подходить взвешенно. Перед тем, как приступать к тренировкам, бодибилдеру следует посетить спортивного врача, при необходимости получить консультации узких специалистов. Выполнение изложенных выше рекомендаций и советов врачей позволит добиться высоких результатов. А спорт не навредит здоровью.

Развитие гипертонии у мужчин и женщин

Причины и факторы риска для представителей обоих полов

Причины возникновения гипертонии у женщин и представителей сильного пола могут отличаться, и довольно сильно. Да, есть некоторые общие факторы, к которым относят:

  • генетическую предрасположенность;
  • возрастные изменения;
  • гиподинамию;
  • дислипидемию;
  • сахарный диабет;
  • вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение);
  • злоупотребление солью и т. д.

У человека в стрессовой ситуации может повыситься артериальное давление

Эти факторы могут провоцировать неконтролируемое повышение артериального давления (АД) как у мужчин, так и у представительниц прекрасного пола.

Но есть и специфические причины гипертонии у женщин, которые для мужской половины населения будут неактуальными. Это:

  1. Изменения гормонального фона организма при вынашивании ребенка и грудном вскармливании.
  2. Менопауза и климакс.
  3. Использование гормональных контрацептивов (особенно бесконтрольное).
  4. Ожирение по женскому типу (часто возникает при беременности и сохраняется после родов в течение длительного времени).
  5. Эмоциональная лабильность, усиливающая воздействие стресса на сердечно-сосудистую систему.

Если у вас начальная степень гипертонии, то давление повысится ненадолго

Причины гипертонии у мужчин не обладают такой специфичностью. Из типично «мужских» факторов риска можно выделить:

  1. Стрессы. Мужская нервная система менее интенсивно реагирует на стрессы. Но при этом частота и сила стрессов, которым подвергаются мужчины, делают их основной причиной развития гипертонии у молодых мужчин.
  2. Злоупотребление алкоголем и курение. Здесь ситуация та же, что и со стрессами: мужской организм легче переносит воздействие, но по статистике, пьют и курят мужчины больше женщин.
  3. Внешние воздействия. Работа на вредном производстве, систематический контакт с тяжелыми металлами и токсинами более характерны именно для мужчин. Все это становится «спусковым крючком» для проблем с АД.

Основные признаки патологии

Признаки гипертонии у женщин и у представителей сильного пола тоже могут отличаться, хоть общая клиническая картина и будет похожей (повышение АД, проблемы с сердечно-сосудистой системой, головные боли).

У мужчин или у женщин чувствуется головокружение, боль

Основные симптомы гипертонии у женщин:

  • головные боли, локализованные чаще в затылочной области;
  • резкие изменения частоты сердечных сокращений;
  • изменение цвета кожных покровов, в первую очередь кожи лица;
  • отеки конечностей;
  • повышенная эмоциональная лабильность (неустойчивость).

Отличия в симптомах гипертонии у мужчин обусловлены их меньшей подверженностью гормональным воздействиям. Патология проявляется через:

  • сбои в работе сердца;
  • болезненные ощущения в грудной клетке;
  • сдавленность головы (боль локализована в височных областях);
  • покраснение кожных покровов;
  • интенсивное потоотделение;
  • ощущение холода в конечностях;
  • одышка;
  • угнетенное состояние (повышенная тревожность, подверженность иррациональным страхам).

Первым страдает сердце

Справедливости ради стоит отметить, что признаки гипертонии у мужчин и у женщин могут носить индивидуальный характер. Симптомы, характерные для представителей одного пола, могут проявляться у представителей другого пола. Это обязательно нужно учитывать при самодиагностике.

Отличия в протекании болезни у женщин и мужчин

Само протекание гипертонии у мужчин и женщин тоже отличается. Для них характерны такие закономерности:

  1. Гипертония в молодом (относительно) возрасте чаще возникает у мужчин: они сохраняют «лидерство» примерно до 45–50 лет. К 50 годам ситуация выравнивается, а после 55 лет доля женщин, страдающих от гипертонии, превышает аналогичный показатель у мужчин.
  2. Повышенная эмоциональная лабильность женщин приводит к тому, что частота гипертонических кризов у них выше.
  3. Для женщин характерна также большая интенсивность проявления симптомов. Основной причиной специалисты считают более активные изменения гормонального фона, связанные со способностью к деторождению.
  4. Симптомы гипертонии у мужчин проявляются менее интенсивно, а вот частота осложнений (инсульты, инфаркты) у представителей сильного пола выше. Основные причины – осложненная диагностика и игнорирование необходимости лечения.

У людей, которые долго живут с повышенным артериальным давлением, бывают серьезные сбои в организме

В чем опасность полетов при гипертонии?

Общепринятым мнением среди медицинских работников является то, что полет на самолете не вызовет нежелательных последствий, если артериальная гипертензия полностью контролируема.

Авиатранспорт безопасен для большинства пациентов с сердечно-сосудистой патологией.

Другое дело составляют люди, которые отправляются в путешествие с высоким артериальным давлением или тяжелой сердечной недостаточностью. В первую очередь, если исключить физические факторы, связанные с набором высоты и ускорением, многие люди испытывают страх или тревогу.

В кровоток выбрасывается большое количество стрессовых гормонов (адреналин, норадреналин, вазопрессин), которые вызывают спазм периферических сосудов и увеличение сердечного выброса. В связи со снижением атмосферного давления происходит компенсаторное возрастание кровотока в малом круге, что повышает риск развития отека легких, особенно у людей, страдающих от сердечной недостаточности.

Неконтролируемая артериальная гипертензия вызывает повреждение сосудистой стенки и способствует формированию тромбов различной локализации.

При перелетах на большие расстояния человек вынужден длительно сидеть, в результате чего нарушается венозный отток из нижних конечностей.

Таким образом, возможно образование тромбов с дальнейшей их миграцией. Если добавить ко всему вышеперечисленному индивидуальные вегетативные реакции, которые препятствуют достаточному потреблению жидкости и способствуют обезвоживанию (тошнота, рвота), то мы получим благоприятный фон для развития сосудистой катастрофы.

Как обезопасить себя во время секса

Как уже говорилось, во время половой близости следует избегать чрезмерных страстей. Для начала нужно научиться воспринимать секс как обязательную гимнастику и заниматься им именно для укрепления здоровья. Только после того, как состояние больного стабилизируется и периоды повышения давления будут возникать крайне редко, можно будет заниматься сексом ради удовольствия.

Если появились какие-либо отклонения в половой сфере, например, снижение потенции, проблемы с либидо, нельзя заниматься самолечением

Важно обратиться к врачу и вовремя начать лечение

Если же состояние начало меняться уже во время близости, то следует немедленно остановиться. В зависимости от состояния, рекомендуется использовать холодный компресс, душ или просто отдых. Если после измерения АД отмечается выраженное повышение показателей, нужно принять препарат.

Для стабилизации состояния можно использовать холодный душ

Йога — лекарство от давления

Йога и давление, на первый взгляд, не связаны друг с другом. Узнав о причинах возникновения артериальной гипертензии, становится понятно, почему индийская методика управления психическим и физическим состояниям человека благотворно влияет на гипертоников.

Риск заболеваемости повышается под влиянием следующих факторов:

  1. Состояние постоянного стресса. Его не избежать при проживании в мегаполисе, выполнении ответственных заданий, состоянии неуверенности, неопределенности. Эмоциональное напряжение влечет рост уровня адреналина, под воздействием которого сердечная мышца бьется быстрее, возрастает давление.
  2. Снижение физической активности. При отсутствии активности сердце ослабевает, нарушается обмен веществ. Риск развития артериальной гипертензии при малоподвижном образе увеличивается почти в 2 раза.
  3. Увеличение веса. Один лишний килограмм означает +2 мм рт. ст. к показателю давления.

Помимо указанных факторов, на повышение давление влияет курение, употребление алкоголя, пожилой возраст, пол (мужчины болеют чаще), наследственные факторы. Йога помогает устранить те причины артериальной гипертензии, на которые человек может повлиять.

Йога считается лучшим способом релаксации, нейтрализующим стресс. Комплекс дыхательных упражнений благотворно влияет на состояние нервной системы, помогает расслабиться. В результате снижается уровень адреналина, восстанавливается синтез гормонов в организме, нормализуется вес.

Занятия помогут унять головную боль, достичь расслабления в шейном отделе позвоночника, растянуть мышцы, сделать тело более гибким, успокоиться.

Если интенсивный спорт противопоказан, йога предлагает широкий выбор щадящих упражнений, позволяющих поддерживать хорошую физическую форму.

Упражнения

Для того чтобы йога улучшила самочувствие, вы должны четко придерживаться техники выполнения асан. От того как вы будете делать гимнастику, напрямую зависит результат. Длительность и количество упражнений должны четко корректироваться в индивидуальном режиме.

Зарядка должна приносить удовольствие, а не боль и изнеможение. Если вы чувствуете слабость во всем теле или головокружение, немедленно прекращайте занятие или поменяйте позицию.

Йогу делают на пустой желудок утром или за два часа перед сном.

Увеличивайте нагрузку и количество асан постепенно. Не стоит стремиться к идеалу, особенно, если у вас не слишком гибкое тело. Со временем вы научитесь выполнять позы йоги гораздо быстрее и точнее.

Марджариасана (поза кошки)

Очень полезна для снижения давления поза кошки, ведь она сочетает в себе и дыхание, и физическую нагрузку. Гипертоник становится на четвереньки и на вдохе вытягивает шею, грудной отдел вперед. На выдохе округляет и расслабляет шею, опускает голову вниз. Асана тонизирует мышцы шеи и способствует оттоку крови от мозга.

Гоасана (поза стола)

Человек опирается коленями и руками об пол. Его позиция напоминает стол с четырьмя ножками от этого и название асаны. Голова опущена вниз, глаза смотрят в пол. По очереди вытягивают праву руку и левую ногу, левую руку и правую ногу. Когда конечности вытянуты, задерживаются на 10 секунд. Повторяют упражнение 8 раз. Эта позиция приводит в тонус мышцы спины и улучшает циркуляцию крови.

Анулома-вилома пранаяма

Дыхательное упражнение заключается в переменном дыхании ноздрями. Изначально закрываем одну ноздрю и делаем 8 вдохов и выдохов через нее, потом вторую. Далее в обратную сторону. Если вы будете быстро выполнять упражнение, у вас может закружиться голова, поэтому не спешите, делайте глубокие вдохи и выдохи. Эта практика поможет уменьшить нервное напряжение.

Тадасана (поза горы)

Артериальное давление стабилизуется в позе горы. Она выполняется в стоячем положении. Стопы должны четко быть зафиксированы на полу, а пальцы на нижних конечностях −расширены.

Таз прогибают таким образом, чтобы копчик смотрел вниз, а грудная клетка выпирала вперед. Делая вдох, руки поднимаем и тянемся вверх. На выдохе руки заставляют за голову и наклоняются вперед.

Повторяют асану 5 раз. Упражнение позволяет растягивать позвоночник и разрабатывать мышцы верхней части руки.

Ардха Мандаласана (поза полукруга)

Стоя на коленях левую ногу отводят в сторону и выпрямляют. При этом левую руку поднимают и тянутся вправо, опираясь об пол второй рукой. В этом положении задерживаются на 5 секунд. Повторяют упражнение другой стороной. Асана дает возможность растягивать мышцы бедра и плечи.

Позиция требует некой подготовки и гибкости, поэтому людям пенсионного возраста и пациентам с запущенной гипертонией лучше отложить эту асану для более тренированного периода.

Эка Пада Уштрасана

Станьте на колени и одной ногой сделайте шаг вперед. Колено и лодыжка второй ноги должны находиться на одной линии. Вы должны быть развернуты в одну сторону. На вдохе вытягиваем грудную клетку и поднимаем руку, находящуюся впереди. Делая выдох, руку опускают и прогибаются назад. Меняют согнутую ногу и руку для подъема.

Позицию повторяют минимум 5 раз. Асана позволяет разработать мышцы лопаток.

Шавасана

Самая простая позиция, но после ее выполнения вы должны ощущать себя одновременно расслабленными и полными сил. Нужно лечь на пол, расставить руки вдоль тела. Закрыть глаза и на протяжении 5 минут сосредоточится на дыхании, делая глубокие вдохи и выдохи.

Позиция позволяет отдохнуть от занятия, поэтому ее выполняют, как правило, в конце.

Сядьте на пол, колени должны смотреть в стороны и быть прижаты к полу. Стопы развернуты друг на друга. Руками обхватите стопы и подтяните их ближе к промежности. Максимально выпрямите спину.

Сохраняя спину ровной, в этой позе наклоняются вперед максимально низко, как бы пытаясь дотянуться носом до пола. На выдохе возвращаемся в исходное положение.

Асана укрепляет мышцы пресса и спины. Если поначалу сложно сидеть с прямой спиной можно прижаться к стене.

Сурья бхедана

Сядьте в удобную позицию. Для этого отлично подходит поза лотоса. Одной рукой закройте правую ноздрю, делая вдох через левую. Задержите дыхание насколько это возможно. Далее отпустите зажатую ноздрю и выдохните через нее.

Повторяют дыхание таким образом 5 раз через каждую ноздрю. В завершение асаны нужно сделать глубокий вдох обеими ноздрями и опустить голову вниз, задержав дыхание. На выдохе голову верх поднимают.

Противопоказания

Несмотря на пользу, которую приносят тренировки (при гипертонии особенно), они имеют ряд ограничений. Если не обращать на эти ограничения внимания, положительного результата добиться не удастся. Наоборот, это только усугубит ситуацию.

Вот в каких случаях противопоказана физкультура при гипертонии:

  • повышенное АД (более 220/120 мм рт. ст.);
  • пониженное АД;
  • повышенные показатели СОЭ;
  • боли в сердце в качестве симптома различных болезней;
  • недавно перенесенная процедура под названием «перикардиоцентез»;
  • появление отдышки во время занятий (если есть возможность, следует выбрать упражнения проще, а если нет, стоит прекратить занятия);
  • пониженный уровень эритроцитов в крови;
  • возникновение внеочередных сокращений сердца;
  • высокий уровень лейкоцитов в крови;
  • показатели пульса – больше 100 ударов.

Начинать занятия следует только тогда, когда больной хорошо себя чувствует. Если нет, стоит отложить зарядку на время. Упражнения выполнять нельзя, пока больному не станет лучше.

Если занятия проходят в тренажерном зале, их придется отложить, чтобы не усугубить заболевание.

Другие средства


Морепродукты

Для мужчин с повышенным давлением, которые желают улучшить потенцию, крайне важен грамотно составленный рацион. К примеру, мучное, сладкое, соленое, а также фастфуд и различные газированные напитки очень опасны не только для постоянства эрекции, но и для здоровья мужчины в общем. Кроме того, из меню лучше убрать кофе, сою, спиртное, а также обратиться к средствам с повышенным содержанием селена и цинка.

Продукты, которые положительно повлияют на либидо:

  • шоколад;
  • морепродукты;
  • мед;
  • растительное масло;
  • зелень;
  • яйца;
  • бананы;
  • бокал вина в день;
  • специи (кориандр, корица, лавровый лист);
  • ягоды черники, смородины, клубники;
  • семена тыквы.


Черника

Ученые доказали, что потенция восстанавливается при употреблении травяных отваров. Лучшие растительные ингредиенты для этого:

  • Родиола розовая;
  • Горянка;
  • мак;
  • чеснок;
  • Можжевельник;
  • Имбирь;
  • Спаржа.

Свести к минимуму риск развития побочных эффектов после употребления стимуляторов потенции, в особенности для людей с повышенным давлением, возможно при учете личных характеристик организма и компонентов, которые входят в состав определенного препарата. Если выбор средства и длительность курса назначается специалистом, каждый из мужчин не будет иметь сложностей и достигнет гармонии в интимной сфере без вреда для собственного здоровья.

Что такое одышка и как она проявляется

Одышка (диспноэ) – это не самостоятельный недуг, а характерный симптом многих болезней. Медицине известно пять основных причин, способствующих ее развитию. Как правило, она появляется в тех ситуациях, когда у больного присутствуют заболевания, затрагивающие такие системы организма:

  1. Сердечно-сосудистую.
  2. Дыхательную.
  3. Нервную.
  4. Эндокринную.

Многие люди уверены, покашливание бывает только при болезнях дыхательных органов, однако на самом деле деятельность легких тесно взаимосвязана с сердцем и сосудистой системой. В случае нарушения их функциональности может проявляться сердечный кашель, идентичный тому, который бывает при бронхите, но без характерной мокроты. При сердечной недостаточности пациент страдает не только от диспноэ, а и сухого и грубого кашля, который существенно мешает нормальному разговору.

Спустя время проблемы с дыханием отмечаются при различном физическом напряжении, а при отсутствии должной терапии диспноэ способно стать причиной формирования сердечной астмы. В сложных случаях при откашливании содержимого в нем присутствуют кровяные прожилки.

При ее возникновении, пациент ощущает:

  • Недостаток воздуха.
  • Ускоренное дыхание.
  • Удушье.
  • Громкое дыхание.
  • Видоизменение глубины вдоха и выдоха.

Возникновение диспноэ заметно даже окружающим людям.

Разновидности одышки

Характер возникновения

Инспираторная Проявляется на вдохе
Экспираторная Наблюдается в момент выдоха
Совмещенная Тяжелый вдох и выдох

При сердечной недостаточности чаще всего обнаруживается инспираторная одышка, когда интенсивность дыхательных движений повышается до 30 и более в минуту (норма – 15).

По тому, как глубоко и часто дышит больной, устанавливается тип одышки:

Тип

Особенности дыхания

Тахипноэ Учащенное
Брадипноэ Редкое
Олигопноэ Неглубокое и редкостное
Гиперпноэ и полипноэ Убыстренное и глубокое

Врачи отмечают, следует отличать одышку как симптом какого-то заболевания от обыкновенного недостатка воздуха, который часто бывает при энергичном передвижении, беге либо при стрессовом напряжении. Если дефицит воздуха чувствуется в тот момент, когда организм человека пребывает в спокойствии и без какой-либо видимой причины, значит, нужно проконсультироваться с доктором.

В чем причина проблем с давлением?

Гипертония и бодибилдинг, а также многие другие силовые виды спорта, тесно связаны. Во время интенсивных тренировок, поднятия тяжестей надпочечники выбрасывают в кровь большое количество адреналина. Гормон способствует сужению кровеносных сосудов. За счет этого происходит рост артериального давления. Кратковременный всплеск уровня этого биологически активного вещества не вредит здоровью. Но многочасовые ежедневные тренировки, сопровождающиеся высоким уровнем адреналина, — главный фактор развития гипертонии у спортсменов.

Существуют и другие причины высоких показателей АД. Все бодибилдеры стараются нарастить мышечную массу. Увеличившиеся в размерах мышцы должны быть обеспечены необходимыми питательными веществами, кислородом. Для этого развивается густая сеть кровеносных сосудов. Чтобы проталкивать кровь по этим путям, сердцу приходится работать с удвоенной нагрузкой.

Занятия бодибилдингом при гипертонии должны проводиться с уменьшением количества статических упражнений.

Специалисты объясняют такое требование негативным влиянием на сердце и сосудистую систему. При выполнении упражнений напряженная мышца оказывает компрессию на сосудистые стенки, кровоснабжение нарушается. Как следствие — скачок показателей АД.

Давление у спортсмена может зависеть от его психологического состояния. Нередко фактором, провоцирующим повышение показателей на тонометре, становится употребление медикаментов, стимуляторов, а также использование специальных диетических продуктов.

Причины у молодых женщин и мужчин

Гипертензия в молодом возрасте с каждым годом все чаще диагностируется. Это может быть обусловлено множеством причин. Одни из них пациенты могут устранить самостоятельно, а от других избавиться без помощи врачей, а порой даже без хирургического вмешательства − невозможно.

Внутренние факторы

Снижение тонуса сосудов, врожденные пороки сердечной мышцы, а также сахарный диабет считаются основными провокаторами гипертензии. Молодые люди страдают от повышенного давления при наличии проблем с почками.

Женщины сталкиваются с гипертонией вследствие поликистоза яичников и наличия новообразований во внутренних половых органах. У мужчин повышенное давление может давать обострение простатита.

Болезни головного и спинного мозга, в том числе перенесенные сотрясения головного мозга, могут стать причиной высокого давления. Остеохондроз провоцирует гипертензию путем передавливания сосудов, вследствие чего кровообращение усложняется и давление повышается.

Внешние факторы

К внешним факторам, влияющим на развитие гипертонической болезни, относят условия окружающей среды. Шум и повышенная вибрация на производствах на подсознательном уровне вызывает тревогу. Организм, получив сигнал об опасности, активизирует свои резервы и готовится противостоять раздражителю. Даже кратковременный шум в 60–90 дБ провоцирует увеличенную выработку адреналина, который сужает сосуды.

Деятельность организма тесно связана с геофизическими ритмами, которые зависят от вращения Земли. Изменение электромагнитных полей может влиять на самочувствие некоторых людей. Есть категория лиц, которые чутко реагируют на изменения погоды, магнитную активность. Они могут даже предвидеть смену погодных условий. У них при повышении влажности ухудшается самочувствие, появляются раздражительность и скачет артериальное давление.

Среди других факторов, способных вызывать повышение кровяного давления у мужчин и у женщин, отмечают:

  • отрицательные эмоции и стрессы;
  • ожирение;
  • злоупотребление солью и кофеином;
  • прием определенных препаратов;
  • вредные привычки.

Физическая активность тоже считается внешним фактором, влияющим на состояние сосудов. Постоянное движение способствуют нормальному кровообращению. Если человек мало двигается, внутренние органы испытывают недостаток кровоснабжения из-за застойных явлений в сосудах. Конечно, переутомление тоже ни к чему хорошему не приводит.

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *