Головокружение при ВСД: что делать и как лечить?

0:00, 16 января 2020
Без рубрики 'Головокружение при ВСД: что делать и как лечить?
0 31 мин.

Почему возникает головокружение при ВСД?

Поскольку речь идет о сосудистом заболевании, то необходимо рассмотреть структуру сосудов, как они устроены. Сосуды представляют собой эпителиально-мышечный слой, по которому беспрерывно течет кровь. Нарушение мышечного тонуса сосудов приводит к сосудистой дистонии. В организме есть ведущие сосуды — вены и артерии, которые еще называются магистральными, и мелкие капилляры. Если оценивать масштабно, то мелких сосудов в десятки раз больше, чем основных магистральных. Они занимают почти всю площадь человеческого организма. Именно поэтому нарушение в этой системе отражается на работе всего организма.

Причиной головокружений может стать как психологическая усталость, так и заболевания. Поэтому нужно выяснить:

  • как работает вестибулярный аппарат;
  • нет ли неврологических болезней, при которых возможны обмороки;
  • как работает сердечно-сосудистая система;
  • наличие остеохондроза, грыж и других изменений.

Скачки артериального давления и нарушение кислородного обмена могут также стать причиной головокружений.

Тошнота при ВСД не имеет никакого отношения к заболеваниям пищеварительной системы. Она появляется при скачках артериального давления. Тошнота при ВСД или легкое подташнивание может возникать по утрам или держаться на протяжении всего дня. В более запущенных случаях может появиться рвота. Лечить подобное состояние приходится не традиционными препаратами, предназначенными для пищеварительной системы, а успокаивающими средствами, регулирующими артериальное давление. Истощенную нервную систему лучше лечить, консультируясь с врачом, чтобы не усугублять свое состояние.

Слабость при ВСД бывает психологической и физической. Оба вида взаимосвязаны, потому что когда человек охвачен переживаниями и негативными мыслями, это у организма забирает колоссальную энергию. Человек оказывается не в состоянии расходовать физическую энергию. Подобное проявление приводит к неизрасходованному ее запасу, который откладывается в печени и мышцах. Поэтому лечение подобного состояния подразумевает собой движение и затраты физической энергии.

Что такое дистония

Чтобы понять причины ее возникновения, необходимо ознакомиться с функциями вегетативного отдела нервной системы. С его помощью поддерживается постоянная температура тела, кислотная среда жидкости, ЧСС, частота актов дыхания и другие процессы. Также он «отвечает» за адаптацию организма к внешним условиям.

Дистония бывает трех типов:

  • кардиального – с преобладанием жалоб, похожих на заболевания сердца;
  • гипотензивного – со сниженным давлением и сопутствующими ему утомляемостью, слабостью, головными болями;
  • гипертензивного – нарушение самочувствия вследствие высоких цифр артериального давления.

Несмотря на существенный дискомфорт, который вносит в жизнь человека вегетососудистая дистония, прогноз благоприятный.

Симптомы при ВСД могут постоянно меняться, существует и смешанная форма. Однако наиболее частыми являются:

  • ощущение шума в ушах;
  • чувство нехватки воздуха;
  • панические атаки;
  • тошнота;
  • потеря координации;
  • обморок.

Вертиго при ВСД вызвано нарушением кровоснабжения мозжечка и вестибулярного анализатора в головном мозге. Также возникновению данного симптома способствует проприоцептивная импульсация от шейных мышц. Головокружением чаще сопровождается ВСД по гипотоническому типу.

Вертиго при вегетативной дисфункции относится к классу несистемных и характеризуется отсутствием чувства вращения себя или предметов в пространстве.

Основные ощущения:

  • Предобморочное состояние (иногда потеря сознания) с потливостью, тошнотой, ощущением страха, резкой слабостью, темными мушками перед глазами, онемением;
  • Нарушение равновесия по типу: «колышет», «шатает», «сложно стоять на ногах»;
  • Неопределенные чувства: «туман в голове», «как будто пьян», «почва уходит из-под ног»

Как правило, головокружение при ВСД приступообразного характера. Нередко пациент может связать появление симптома с воздействием внешних факторов (стрессовые ситуации, душный транспорт, быстрая смена положения тела.

Избавиться от головокружения при ВСД поможет использование спазмолитиков, венотоников, нейрометаболитов и коррекция образа жизни.

Нарушение ауторегуляции сосудистого тонуса снижает адаптивный потенциал кровеносной системы.

У пациентов с сопутствующим остеохондрозом имеет место сдавление позвоночной артерии и нарушение кровотока в вертебро-базиллярном бассейне, что снижает питание мозговых структур.

Хроническая гипоксия участков головного мозга вызывает нарушение функционирования слухового анализатора, что и является причиной «фантомного» шума в голове.

Устранить шум в голове при ВСД может только терапия основного заболевания.

Дополнительно используют:

  • Циннаризин, Кавинтон, Винпоцентин;
  • Вазодилататоры (Никотиновая кислота, Тионикол);
  • Сермион.

Жжение в голове возникает на месте паретического расширения сосудов и, как следствие, гиперемии тканей. В дополнение к этому может иметь место покраснение лица, локальное повышение температуры, сердцебиение, тревога, пульсация в голове. Также жгучие боли могут быть обусловлены локальной гипоксией тканей головы.

В первую очередь нужно измерить АД и, если необходимо, принять антигипертензивный препарат. Так же с головной болью поможет справиться применение нестероидных противовоспалительных препаратов или спазмолитиков.

Ощущения «тяжелой головы» и «неясности мыслей» — довольно субъективное описание симптомов, позволяющее заподозрить у пациента развитие невротического состояния.

Совместно с проявлениями ВСД, невроз значительно ухудшает самочувствие, качество жизни пациента и снижает трудоспособность.

Данные симптомы так же могут объяснятся нарушением кровообращения в головном мозге, вызванным вегетативной дисфункцией, выступать в роли «ауры» перед симпатоадреналовым кризом» и остаточных явлений после приступа головной боли, иметь психогенную природу.

К устранению ощущения тяжелой и неясной головы при ВСД нужно подходит комплексно:

  • Нормализовать кровообращение головного мозга – Стугерон, Циннаризин, Кавинтон;
  • Использовать ноотропные препараты – Ноотропил, Пирацетам;
  • Назначить растительные адаптогены – элеутерококк, женьшень, гинкго-билоба;
  • При потребности использовать антидепрессанты – Амитриптиллин, Флуоксетин;
  • Пройти курс психотерапии;
  • Отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни.
READ  Когда сердце болит отдает в правую руку

Профилактические мероприятия

Профилактические процедуры подразумевают дешевый способ устранения болезни. При ВСД требуется здоровый сон и крепкое здоровье. Избавиться от головокружений удастся только в ситуациях, когда припадки уже возникали:

  • Нежелательно находиться там, где есть много людей.
  • Нельзя располагаться в недостаточно вентилируемых помещениях.

Иногда чай, кофе, шоколад помогают справиться с симптомом.

Специалисты дают такие советы:

  • Нужно почаще гулять по улице пешком.
  • Бегать по утрам.
  • Вести здоровый образ жизни.
  • Делать зарядку.
  • Плавать в бассейне.
  • Принимать контрастный душ.
  • Ходить на массаж.
  • Помогает ароматерапия.
  • Клипатотерапия.

Перед началом профилактических мер укрепляется иммунная система. С этой целью используются медикаменты с травами. В регулярный рацион нужно добавить свежевыжатые соки фруктов и овощей. Не нужно отбрасывать мысль о том, что головокружение относится к симптомам другой патологии. Такие вопросы решают только врачи в процессе диагностирования.

Лечиться от этой болезни нужно посредством ведения ЗОЖ и употребления медикаментов. У людей, употребляющих психотропные средства, ВСД диагностируется в несколько раз больше.

Когда у вас появляются первые признаки, нужно обращаться к врачу. Не рекомендуется заниматься самолечением, чтобы не усугубить ситуацию. После обращения к врачу специалист выбирает точную диагностику, начинает заниматься лечением, этот процесс постоянно контролируется.

Типы головокружений

Т¸Ã¿ óþûþòþúÃÂÃÂöõýøàþÿÃÂõôõûÃÂõÃÂÃÂàÿÃÂøÃÂøýþù ÿþÃÂòûõýøàþÃÂýþòýÃÂàÃÂøüÿÃÂþüþò ø òøôþü ÃÂõÃÂõýøàÃÂáÃÂ. ÃÂÃÂûø ñþûõ÷ýàÿÃÂþÃÂõúðõàñõ÷ ÿÃÂøÃÂÃÂÃÂÿþò ø ÃÂõüøÃÂÃÂøù, ýþÃÂøàÿþÃÂÃÂþÃÂýýÃÂù ÃÂðÃÂðúÃÂõÃÂ, óþûþòð úÃÂÃÂöøÃÂÃÂàÃÂðÃÂÃÂþ. íÃÂþ ÃÂþÃÂÃÂþÃÂýøõ ÃÂþÿÃÂþòþöôðõÃÂÃÂàóþûþòýÃÂüø ñþûÃÂüø.

ÃÂÃÂûø ÃÂáàÿÃÂþÃÂòûÃÂõÃÂÃÂàò ÿÃÂøÃÂÃÂÃÂÿðàø ÃÂÿþúþùýÃÂàÿõÃÂøþôðàüõöôàýøüø, ÃÂðúöõ òõôõàÃÂõñàø óþûþòþúÃÂÃÂöõýøõ. ÃÂð ÃÂþýõ ýþÃÂüðûÃÂýþóþ ÃÂðüþÃÂÃÂòÃÂÃÂòøàòôÃÂÃÂó ýðÃÂøýðõÃÂÃÂàÿÃÂøÃÂÃÂÃÂÿ, úþÃÂþÃÂÃÂù ÃÂÃÂøûøòðõÃÂÃÂÃÂ, ð ÷ðÃÂõü ÿþÃÂÃÂõÿõýýþ ÿÃÂõúÃÂðÃÂðõÃÂÃÂÃÂ.

ÃÂðÃÂõýÃÂýðàÃÂþÃÂüð ñþûõ÷ýø, ÿÃÂþÃÂõúðÃÂÃÂðàÿÃÂðúÃÂøÃÂõÃÂúø ñõ÷ þÃÂõòøôýÃÂàÃÂøüÿÃÂþüþò, ò ÃÂúÃÂÃÂÃÂþù ÃÂþÃÂüõ, ÿÃÂøòþôøàú óþûþòþúÃÂÃÂöõýøàÃÂþûÃÂúþ ÿÃÂø ýðûøÃÂøø ÿÃÂþòþÃÂøÃÂÃÂÃÂÃÂøàÃÂðúÃÂþÃÂþò â ÿõÃÂõÃÂÃÂþüûõýøÃÂ, ÃÂÃÂÃÂõÃÂÃÂð, óþÃÂüþýðûÃÂýþóþ òÃÂÿûõÃÂúð, ÃÂõ÷úþóþ ø÷üõýõýøàúûøüðÃÂøÃÂõÃÂúøàÃÂÃÂûþòøù.

ÃÂðøñþûõõ ýõÿÃÂøÃÂÃÂýÃÂù ÃÂûÃÂÃÂðù â òõóõÃÂðÃÂøòýÃÂù úÃÂø÷. ÃÂý ÃÂðÃÂõ ÃÂûÃÂÃÂðõÃÂÃÂààöõýÃÂøý ÃÂÃÂõôýõóþ òþ÷ÃÂðÃÂÃÂð. ÃÂÃÂø÷ òÃÂÃÂðöðõÃÂÃÂàò ÿðýøÃÂõÃÂúþù ðÃÂðúõ. íÃÂþ ÃÂþÃÂÃÂþÃÂýøõ ýðÃÂøýðõÃÂÃÂààóþûþòýþù ñþûø, ÷ðÃÂõü ÿþÃÂòûÃÂõÃÂÃÂàóþûþòþúÃÂÃÂöõýøõ.

ÃÂþûÃÂýðàÃÂõ÷úþ úÃÂðÃÂýõõàøûø ñûõôýõõÃÂ, àýõõ ÃÂÃÂøûøòðõÃÂÃÂàÃÂõÃÂôÃÂõñøõýøõ, ÃÂÃÂòÃÂÃÂòÃÂÃÂÃÂÃÂàñþûø ò ÷þýõ ÃÂõÃÂôÃÂð, ÿþôýøüðõÃÂÃÂàøûø ÿðôðõàðÃÂÃÂõÃÂøðûÃÂýþõ ôðòûõýøõ. áðüþÃÂÃÂòÃÂÃÂòøõ ÃÂÃÂÃÂóÃÂñûÃÂõÃÂÃÂàÃÂÃÂòÃÂÃÂòþü ÃÂûðñþÃÂÃÂø, ýõÿþýÃÂÃÂýþóþ ÃÂÃÂÃÂðÃÂð.

ÃÂþÃÂûõ úÃÂø÷ð ýõÃÂúþûÃÂúþ ôýõù þÃÂÃÂðõÃÂÃÂàþÃÂÃÂÃÂõýøõ ýõôþüþóðýøàø ÃÂð÷ñøÃÂþÃÂÃÂø. ÃÂûàÃÂþóþ ÃÂÃÂþñàÿÃÂðòøûÃÂýþ ÃÂõñàòõÃÂÃÂø ÿÃÂø ýðÃÂÃÂÃÂÿûõýøø úÃÂø÷ð, ýðôþ ÿþýøüðÃÂÃÂ, ÃÂÃÂþ òÃÂ÷òðÃÂàõóþ üþöõàÃÂøûÃÂýÃÂù ÃÂÃÂÃÂõÃÂàø ÿõÃÂõÃÂÃÂþüûõýøõ. ÃÂÃÂøÃÂøýþù ÃÂðúöõ üþöõàÃÂÃÂðÃÂàÃÂõ÷úþõ ø÷üõýõýøõ óþÃÂüþýðûÃÂýþóþ ÃÂþýð â úÃÂø÷àÃÂûÃÂÃÂðÃÂÃÂÃÂààöõýÃÂøý, ÷ûþÃÂÿþÃÂÃÂõñûÃÂÃÂÃÂøàóþÃÂüþýðûÃÂýÃÂüø úþýÃÂÃÂðÃÂõÿÃÂøòðüø.

Терапия

Кроме медикаментозного лечения, используются другие виды терапии. Нужна консультация психолога, определяющего причину патологии. Если после лекарств не возникают побочные эффекты, их польза будет краткосрочная. Симптоматика будет быстро возобновляться. Сегодня такая болезнь лечится только с помощью психотерапии. Воздействие оказывается на пациента следующим образом:

  • Дыхательная гимнастика позволяет избавиться от головокружения.
  • Чувствительность снижается.
  • Люди подвержены стрессовым ситуациям, чтобы вызывать ощущение страха и тревожности.

Лечить головокружение можно как медикаментозным путем с помощью медикаментов, так и менее радикальными способами. Если ухудшение самочувствия застало вас на улице, в помещении на работе, в транспорте, необходимо постараться максимально расслабиться

Попытайтесь сконцентрировать внимание на конкретном объекте, чтобы отвлечься от негативных мыслей

При вегетативных головокружениях помогают любые отвлекающие процедуры: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, теплый душ. Если причина дисфункции заключается в неврозе, человек страдает из-за панических атак. Во время приступа он может ощущать одновременно чувство жара и озноб, появляется отдышка, страх смерти и липкий пот. На фоне учащенного сердцебиения ему не хватает воздуха, в целом картина напоминает сердечный приступ.

Как оказать пострадавшему первую помощь:

  • Обеспечить доступ прохладного свежего воздуха в помещение.
  • Уложить больного в удобное для него положение.
  • Измерить давление.
  • Предложить седативные препараты: Ново-пассит, Пустырник, Корвалдин.

Разумеется, эти меры предпринимаются после консультации врача, при отсутствии заболеваний сердца

Обратите внимание, во время приступа могут наблюдаться учащенные позывы к мочеиспусканию, дефекации, рвота

Хорошим способом борьбы с расстройством является дыхательная гимнастика, аутотренинг, йога. Их действие направлено на расслабление и снижение тонуса сосудов. Подобным эффектом обладает банальное хлопанье в ладоши, растирание мочек ушей. Если причина головокружения связана с гормональным дисбалансом, нужно его устранить.

Лекарственные средства при дистонии делятся на несколько групп:

  • ноотропы для нормализации метаболизма головного мозга (Луцетам);
  • препараты для укрепления сосудистой стенки и улучшения мозговой деятельности (Ницерголин, Глицин, Аскорутин);
  • успокоительные таблетки;
  • нормализующие показатели артериального давления.

Причины головокружения при ВСД

Для возникновения ВСД не имеет значения возраст или пол человека. Тенденция показывает, что чаще сосудистой дистонии подвержены девушки. Причина этому часто изменяющийся гормональный фон (менструальный цикл, беременность, роды, менопауза). Обычно ВСД проявляется у подростков из-за того, что в это время гормональный фон организма перестраивается. Но в последнее время ВСД начинает проявляться и в более юном возрасте, причина этому генетическая наследственность. Беременность, ожирение, стрессы, климакс также провоцируют возникновение вегето-сосудистой дистонии.

Многие пациенты и не знают о наличии ВСД, так как нет никаких симптомов, такую дистонию называют дремлющей. При этом нарушается кровообращение сосудов нервной системы, и происходят сбои в ее работе. Если тонус сосудов падает, то нарушается кровообращение многих органов организма.

READ  Нестабильная стенокардия сердца

К какому врачу обращаться

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

  • Перепады температуры и атмосферного давления;
  • Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
  • Жара и духота в помещении;
  • Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
  • Обильная еда перед тренировками;
  • Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Психогенное головокружение или вертиго? Как определить?

Головокружение – нередкий спутник ВСД. У человека под воздействием стресса или эмоциональных потрясений могут возникать неопределенные состояния, объясняемые им как головокружение. Вот типичный пример подобной симптоматики из писем наших клиентов.

Природа головокружения в данном случае – психогенная, т.е. имеет психологические корни и, следовательно, эффективно лечится не лекарствами, а соответствующими психотерапевтическими методами.

С помощью такой вот абстракции изображают болезнь вертиго художники

Чтобы удостовериться, что головокружение и вправду является психогенным, следует исключить иные причины возникновения данного нарушения, которые связаны с серьезными заболеваниями. Нужно пройти медицинское обследование, возможно, с привлечением нескольких врачей, чтобы понять:

  • не поражен ли на каком-либо уровне вестибулярный аппарат?
  • имеются ли неврологические заболевания, сопровождающиеся обмороком?
  • присутствуют ли у человека заболевания сердца, позвоночника?

В большинстве случаев головокружению, связанному с неправильной работой вестибулярного аппарата, сопутствует рвота и тошнота. Также вертиго может быть вызвано заболеваниями головного мозга. Тщательное обследование позволит исключить причины возникновения головокружения, не сопряженные с ВСД.

ВСД и остеохондроз

Шейный (а также шейно грудной остеохондроз) и ВСД тесно взаимосвязаны. Специалисты утверждают, что почти в 90-100% случаев шейный остеохондроз приводит к вегетодистонии. Разберемся, почему так происходит.

Шейный остеохондроз – это дегенеративное заболевание, при котором истончаются и разрушаются межпозвоночные диски в шейном отделе позвоночника, что приводит к патологическим изменениям в позвоночнике: происходит сдавливание сосудов и нервов, а также позвоночных артерий, по которым в мозг поступает кровь. Из-за сдавливания артерий нарушается кровообращение. Мозг становится уязвимым для стрессов, кроме того, из-за сдавливания нервов и раздражения нервных волокон, он начинает хуже воспринимать поступающие в него сигналы. Все эти факторы приводят к развитию вегетативных нарушений. Таким образом, ВСД при шейном остеохондрозе – весьма распространенное явление. Остеохондроз может быть причиной вегетативной дистонии, и если его вылечить, то пропадут и симптомы ВСД.

Однако бывает и так, что у пациента присутствуют оба заболевания, но при этом остеохондроз не является причиной ВСД, а симптомы дистонии вызваны каким-либо другим органическим заболеванием. В этом случае лечить остеохондроз будет недостаточно, в этом случае необходимо дополнительное выявление причин нарушений и дополнительное лечение ВСД.

Причины развития остеохондроза шейного отдела позвоночника

Однозначно причины, вызывающие изменения в межпозвоночных дисках неясны. Большинство медиков полагают, что факторами, которые могут вызвать заболевание, являются:

  • Недостаточная физическая активность. В результате малоподвижного образа жизни мышцы спины становятся слабыми и не могут удерживать позвоночник в прямом положении, что приводит к деформации межпозвоночных дисков.
  • Неправильная осанка. Часто остеохондроз шейного отдела развивается у людей, которые по роду деятельности проводят много времени в неудобной позе.
  • Нарушения обмена веществ, возникающие вследствие недостатка витаминов и неправильного питания.
  • Травмы шеи.
  • Некоторые хронические инфекции.

ВСД и шейный остеохондроз: симптомы

При ВСД и шейном остеохондрозе симптомы, свидетельствующие о заболевании, могут быть следующими:

  • боли в голове;
  • учащенный пульс;
  • головокружение;
  • сонливость, слабость, упадок сил, быстрая утомляемость;
  • панические атаки (панические атаки при остеохондрозе и ВСД сопровождают экстрасистолия, потливость, одышка, чувство страха и тревоги, спутанность сознания и т.д.);
  • тошнота (тошнота при ВСД и остеохондрозе обычно бывает в утренние часы);
  • нарушения сна.

Диагностика и лечение

Диагностикой и лечением вегетососудистой дистонии и остеохондроза может заниматься только квалифицированный врач-невролог. Он должен определить причину заболевания, что не всегда просто. С этой целью, помимо визуального осмотра пациента, назначаются дополнительные обследования: МРТ, компьютерная томография, Эхо-КГ, ЭКГ. Они помогут понять, является ли остеохондроз причиной вегетоневроза.

Методы лечения остеохондроза и ВСД:

  • При остеохондрозе и ВСД лечение медикаментами одно из важных составляющих терапии. Медицинские препараты помогают снять болевые ощущения, восстановить поврежденные ткани, оптимизировать кровоток. Обычно назначаются обезболивающие и противовоспалительные препараты, а также хондропротекторы – лекарства, препятствующие разрушению хрящевой ткани и способствующие ее восстановлению.
  • Физиотерапия. Хорошо зарекомендовали себя в лечении обеих болезней мануальная терапия, массаж, электрофорез, магнитотерапия, различные водные процедуры и иглоукалывание. Физиотерапия прекрасно справляется с такими проявлениями, как головные боли, головокружение, спутанность сознания и тошнота при вегето сосудистой дистонии и остеохондрозе.
  • Лечебная гимнастика и ЛФК. Существует целый ряд комплексов гимнастических упражнений, способствующих регенерации межпозвоночных дисков.
  • Здоровый образ жизни. И ВСД, и остеохондроз требуют отказа от вредных привычек, нормализации режима питания, занятий спортом и полноценного отдыха.
READ  Боли в сердце после гриппа и простуды

Лечить остеохондроз и вегетативные нарушения следует комплексно, применяя все вышеуказанные методы.

Головокружение при ВСД. Причины

Поскольку вегето-сосудистая дистония является спорным и часто непонятным даже врачам диагнозом со множеством симптомов, то и причин для головокружения набирается тоже немало.

  1. Слабый тонус сосудов уже сам по себе может стать одной из причин. Плохое кровоснабжение головного мозга приводит в этому неприятному явлению. Очень часто недостаточному кровоснабжению мозга сопутствует и плохой венозный отток и удаление продуктов распада из головного мозга.
  2. Нарушение дыхания, которое также часто возникает у всд-шников, может стать причиной головокружения. В результате сбивчивого дыхательного ритма или его учащения в крови происходит избыток или недостаток углекислоты, что тоже приводит к неприятному явлению. Жаркая погода, душное помещение, страх и волнение провоцируют такие состояния.
  3. Недостаточное количество воды. При нарушении питьевого режима, при повышенном потоотделении и мочеиспускании в крови может образоваться недостаток жидкости. Кровоснабжение органов замедляется, что приводит к плохому снабжению кислородом головного мозга.
  4. Но, на мой взгляд, самой главной причиной является нахождение невротика в постоянном напряжении, стрессе, страхе, волнении. Именно поэтому возникают неконтролируемые спазмы в сосудах и органах, приводящие к слабости, дрожи в мышцах, туману в голове и неуверенной походке.

Но головокружением люди называют разные состояния и ощущения.

Истинное головокружение – это ощущение вращения предметов вокруг человека или напротив – ощущение вращения собственного тела. Оно, конечно, случается, но реже, чем ложное головокружение, которое человек может испытывать очень длительное время.

А вот с ложным головокружением люди, страдающие от ВСД, сталкиваются очень часто. При этом эти состояния могут быть очень продолжительны. Ложное головокружение еще называют психогенным и заключается оно в неуверенности походки, «ватных» ногах, «тумане» в голове, пошатывании при ходьбе, страхе потерять равновесие, сознание и упасть. Все это заставляет человека находиться в постоянном страхе, напряжении и только усугубляет самочувствие, снижает жизненный тонус и портит качество его жизни.

Как жить с периодическим головокружением при ВСД?

Даже если вы знаете, что у вас вегето-сосудистая дистония, при появлении головокружения нужно сходить к врачу, чтобы выяснить: не является ли оно симптомом какого-либо серьезного нарушения здоровья? Это надо сделать обязательно. Впоследствии нужно бороться со своим неврозом, чтобы по возможности предупреждать появление приступов головокружения, которые, конечно, выбивают из колеи. И самое главное для всд-шников – это сохранение нормального, спокойного состояния нервной системы. Обязательно тренируйте свой вестибулярный аппарат, чтобы сделать его более устойчивым

Найдите комплекс упражнений для его тренировки

Для вас очень важно соблюдать режим труда и отдыха. Обязательно высыпайтесь, отдыхайте в течение дня

Если вам приходиться на работе долго сидеть в одном положении, то регулируйте положение своего тела, не «застывайте» надолго, меняйте положение тела, проделывайте упражнения, периодически вставайте, прогуливайтесь. Находитесь больше на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, насыщайте ткани кислородом. Главная задача всд-шника – это укрепление своей сосудистой, нервной системы и психики. Положительное действие оказывают контрастные обливания или душ. Работайте над своими мыслями, взглядами, настроением, вырабатывайте положительный взгляд на жизнь, идите навстречу своим страхам, не прячьтесь от них. Победа над страхами – это очень важная победа над собой!

Если у вас все-таки закружилась голова:

Не паниковать! Сохраняйте спокойствие, не ухудшайте свое состояние. Явление неприятное, но оно пройдет. Примите удобное положение, то есть сидя или лежа

Это важно, чтобы не упасть, да и просто для спокойствия. Закройте глаза и полежите спокойно некоторое время

Старайтесь не поворачиваться, не совершать какие-то движения. Примите ваш успокаивающий препарат. Обеспечьте приток свежего воздуха

Если на улице или в помещении жарко, то необходимо возможными средствами создать более комфортные (прохладные) условия

Нормализуйте свое дыхание (вход – через нос и глубокий выдох – через рот) В дальнейшем дышите спокойно, не концентрируя на нем внимание. Если у вас поднялось давление, то примите препарат для его снижения

Если состояние не улучшается и появились какие-то новые симптомы (рвота, судороги, двигательные нарушения, изменения в речи), то срочно обратитесь к врачу.

Обязательно следите за своим здоровьем, чтобы не пропустить возникновение заболеваний, не связанных с ВСД.

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *